Une routine alimentaire constante et ses effets sur la santé #
Cette habitude, elle l’attribue à sa longévité et à son bien-être continu. En mangeant modérément à chaque repas, Sally a réussi à garder son poids stable, un facteur clé dans la prévention de nombreuses maladies liées à l’âge.
Elle insiste sur l’importance de ne pas trop manger pour éviter les déséquilibres métaboliques et les complications de santé. Cela montre que la modération est plus qu’une simple pratique ; c’est une philosophie de vie qui soutient son bien-être général.
L’impact du choix de vie sobre sur la longévité #
En plus de son régime alimentaire, Sally a toujours évité les excès nuisibles comme le tabac et l’alcool. Ces substances sont connues pour leur rôle dans le développement des maladies cardiaques et autres conditions de santé graves. Sally attribue une partie de sa bonne santé à ces choix conscients de vie sobre.
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Elle souligne que ces choix ne sont pas toujours faciles, mais essentiels pour maintenir une qualité de vie élevée dans les années avancées. Cela révèle une discipline de vie qui soutient non seulement la longévité mais aussi une vie plus saine et plus active.
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Le rôle de l’activité physique régulière #
Malgré ses 95 ans, Sally ne manque jamais une occasion de rester active. Le golf, qu’elle pratique plusieurs fois par semaine, n’est pas seulement un loisir ; c’est une composante essentielle de sa routine de santé. Cela lui permet de maintenir sa mobilité et sa force, tout en profitant de l’air frais et de la compagnie d’amis.
Les exercices comme les étirements et le soulèvement de poids font aussi partie intégrante de sa semaine. Cette régularité dans l’exercice physique aide à préserver sa vitalité et à retarder les effets du vieillissement.
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La valeur d’une vie sociale et mentalement active #
Maintenir une vie sociale active et stimuler son cerveau sont des aspects que Sally considère cruciaux pour une longue vie. Que ce soit par des jeux de bridge, des repas avec des amis ou des visites familiales, elle s’assure de rester connectée et engagée.
Ce réseau de relations et d’activités lui offre non seulement du soutien, mais stimule également son cerveau, un aspect vital pour lutter contre les maladies neurodégénératives.
« Faites des choses qui vous rendent heureux, comme manger de la glace et du chocolat. » – Sally Froelich
- Maintenir un régime alimentaire équilibré et stable.
- Éviter les excès d’alcool et de tabac.
- Pratiquer régulièrement des activités physiques.
- Stimuler le cerveau et maintenir une vie sociale riche.
- Se faire plaisir de manière modérée pour une santé mentale positive.
En conclusion, l’histoire de Sally Froelich n’est pas seulement un témoignage de longévité ; c’est une inspiration et un guide sur comment les choix de vie, grands et petits, façonnent notre santé dans les années avancées. Elle illustre parfaitement comment un équilibre entre discipline et plaisir peut conduire à une vie longue et satisfaisante.
Très inspirant! Est-ce que Sally recommande un type spécifique d’exercice pour les seniors? 🏋️♀️