Elle a perdu 38 kilos avant son mariage en adoptant de nouvelles habitudes de vie

Le déclencheur d’un changement de vie #

L’annonce de son mariage a été le moment décisif pour repenser son mode de vie et son rapport à son corps.

Avec une taille 46 qui limitait ses choix vestimentaires, elle a commencé à ressentir le besoin de se sentir plus à l’aise. « J’étais ravie mais j’avais peur de ne pas me sentir à l’aise dans une robe de mariée. C’était le moment de changer quelque chose », confie Samantha.

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Des habitudes alimentaires révisées #

Le premier changement majeur a été dans la cuisine. Finis les plats préparés et les grignotages incessants, Samantha a opté pour des aliments frais et des portions contrôlées. « Au début, ce n’était pas facile, mais j’ai appris à cuisiner des recettes simples et équilibrées », explique-t-elle.

Elle a découvert qu’il était possible de manger varié et savoureux sans pour autant renoncer à la quantité, juste en ajustant les proportions. Ce nouvel équilibre alimentaire est devenu un pilier de sa transformation.

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Un nouveau chapitre sportif #

En parallèle, Samantha a intégré une routine d’exercices progressifs. Tout a commencé par de simples promenades, puis elle a graduellement inclus du cardio et des séances de musculation avec l’aide d’un coach.

« Ce n’était pas une contrainte, c’était un moment pour moi », dit-elle en souriant. Cette nouvelle approche du sport lui a permis de renforcer son estime de soi tout en améliorant sa condition physique.

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Les fruits de la persévérance #

Le jour de son mariage, Samantha a pu constater le résultat de ses efforts en portant une robe taille 38, une taille qu’elle n’avait pas portée depuis des années.

« Ce jour-là, je ne pensais plus à mon poids. J’étais heureuse, entourée des gens que j’aime, et fière du chemin parcouru ».

La transformation de Samantha n’est pas seulement physique, elle reflète également un changement profond dans son moral et son énergie quotidienne, démontrant que le bien-être dépasse souvent la simple apparence.

Voici quelques simples habitudes qui ont aidé Samantha dans son parcours :

Privilégier les aliments frais et éviter les plats industriels.
Adopter une routine sportive adaptée et progressive.
Apprendre à cuisiner des repas simples et nourrissants.
Écouter son corps et ajuster les portions alimentaires.

Le parcours de Samantha est un témoignage puissant de la façon dont de petits changements peuvent conduire à des résultats significatifs, et inspirent à adopter un mode de vie plus sain et équilibré.